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Cuando se trata de elegir un colchón nuevo, surgen varias dudas respecto a qué firmeza debe tener para tener un descanso reparador. Por eso, te contamos si es mejor un colchón firme o suave según tus necesidades y características físicas.
¿Qué es el nivel de firmeza en los colchones?
El nivel de firmeza en los colchones se refiere al tipo de sensación de nuestro cuerpo al estar acostado en el colchón. Existen tres niveles de firmeza: suave, intermedio y firme. El nivel de confort o firmeza de los colchones está directamente relacionado con los materiales utilizados para su fabricación como espumas y resortes.
Tipos de colchón según nivel de firmeza
Una de las formas de categorizar los colchones es según su grado de firmeza. De esta forma podemos encontrar colchones de firmeza suave, media y firme:
⇒ Suave
Un colchón suave ofrece poca resistencia al peso del cuerpo, tiene un acolchado mullido y se hunde de manera fácil. Una de las desventajas es que dormir en un colchón blando puede causar una sensación desagradable como de estar sumergido en una tina.
⇒ Intermedio
La firmeza de estos colchones es un punto medio entre el nivel suave y firme. Combinan propiedades de ambos grados de confort. Se hunden, pero ofrecen más resistencia al peso del cuerpo que los colchones blandos, evitando una sensación desagradable.
⇒ Firme
Los colchones firmes garantizan un alto nivel de soporte a la espalda y la columna. No tienen grados de hundimiento considerables y distribuyen el peso del cuerpo de manera uniforme en el colchón.
¿Es mejor un colchón firme o suave?
Ya que la firmeza es la comodidad que siente cada persona al estar en el colchón, la respuesta a cuál es el mejor nivel de firmeza depende de quién lo ocupe. Existen recomendaciones para saber si es mejor dormir en un colchón duro o blando dependiendo de distintos aspectos.
El peso, la posición al dormir y el estado de salud son los tres factores que debes considerar para saber si para ti es mejor un colchón blando o duro.
⇒ Un colchón suave es mejor para:
Peso: contextura pequeña, que pesen menos de 68 kilos.
Posición al dormir: de lado.
Estado de salud: sin dolores de espalda o a personas con bursitis.
También te puede interesar: qué cama elegir si duermes de lado.
⇒ Un colchón de firmeza media es mejor para:
Peso: de contextura pequeña o media, que pesen máximo 90 kilos.
Posición al dormir: todas (de lado, boca arriba y boca abajo).
Estado de salud: con dolores crónicos como la osteoporosis.
⇒ Un colchón firme es mejor para:
Peso: todo tipo de contextura, especialmente aquellos que pesan más de 90 kilos.
Posición al dormir: todas (de lado, boca arriba o abajo), en especial personas que duermen de espalda, ya que ofrece mejor soporte.
Estado de salud: todo estado de salud, a excepción de casos específicos de dolores articulares como la bursitis. Es mejor dormir en un colchón duro si hay problemas de espalda, caderas, rodillas o talones.
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Respecto a la posición al dormir en particular, un colchón blando es mejor para quienes duermen de lado, pero no recomienda para quienes duermen boca abajo. En cambio, un colchón de confort medio o un colchón duro funciona bien para todas las posiciones al dormir.
Aprende cómo elegir un colchón según tu forma de dormir.
Entonces, ¿es mejor un colchón blando o uno duro?
En resumen, la elección entre un colchón firme y uno suave depende de tus necesidades personales. Para tomar una decisión informada, considera tu peso, tu posición al dormir y tu estado de salud, así encontrarás el colchón perfecto que te brindará un descanso reparador, ya sea un colchón firme o suave.
Un colchón blando o suave proporciona un confort mullido, pero puede resultar incómodo si se hunde demasiado. Por otro lado, un colchón firme es la mejor opción para quienes necesitan un buen soporte de columna debido a que distribuye el peso corporal de manera uniforme, evitando hundimientos y proporcionando el soporte necesario.
Te puede interesar: ¿qué colchón usar para el dolor de espalda?
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué es mejor un colchón firme o uno suave?
Un colchón firme es mejor para personas con problemas de columna, quienes duermen de espalda (boca arriba) y de contextura grande con un peso sobre los 68 kilos. Un colchón suave es mejor para personas que sufren enfermedades articulares como la bursitis.
2. ¿Qué pasa si el colchón es muy suave?
Un colchón muy suave se hundirá demasiado y perderás la sensación de comodidad, ya que tu espalda se arqueará e incluso te será más difícil pararte de la cama.
3. ¿Qué es más recomendable colchón duro o blando para dolores de espalda?
Un colchón duro es más recomendable para dolores de espalda porque se hunde poco y eso permite mantener una postura natural y ergonómica de la columna al dormir.
4. ¿Cuándo usar un colchón firme?
Hay que usar un colchón firme cuando una persona pesa más de 68 kilos, duerme boca arriba y sufre de problemas crónicos de espalda como dolores lumbares.
5. ¿Qué beneficios tiene un colchón firme o duro?
Los beneficios de un colchón firme son repartir el peso de manera uniforme en toda la superficie, buen soporte sin importar la posición al dormir, mejor postura al descansar, disminuir puntos de presión, mejorando dolores musculares, la circulación e incluso los ronquidos.
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