El final de la temporada de verano se acerca, por lo que el próximo mes de abril se producirá un nuevo cambio de hora para dar paso al horario de invierno 2025. Conoce todos los detalles de esta modificación, cuándo es el próximo cambio de hora en nuestro país y cómo ajustar tu reloj.
Fecha: ¿cuándo es el cambio de hora en Chile?
El próximo cambio de hora en Chile es el sábado 5 de abril. Esta modificación es el primer ajuste anual de hora en nuestro país y marca el inicio del horario de invierno como lo indica el sitio web del Gobierno de Chile.
La noche del 5 de abril se deben atrasar los relojes en 60 minutos cuando marquen las 24 horas, retrocediendo a las 11 pm del sábado (UTC-4). Este cambio de hora debe aplicarse a lo largo de Chile continental, exceptuando la Región de Magallanes y el territorio antártico que mantiene el horario de verano durante todo el año (UTC-3).
En el caso del territorio insular, la modificación se debe realizar cuando el reloj marque las 22 horas (hora local), atrasándolo 60 minutos para que marque las 21 horas, quedando con un huso horario de UTC-6. Este cambio incluye a la Isla de Pascua, el archipiélago de Juan Fernández, las islas Desventuradas y la Isla Salas y Gómez.
Revisa los detalles del cambio de horario de invierno según el territorio:
- Chile continental: atrasar el reloj en 60 minutos el sábado 5 de abril a las 24 horas (exceptuando la Región de Magallanes y Antártica) para que marque las 23 horas.
- Chile insular: retrasar 60 minutos el sábado 5 de abril a las 22:00 horas (local).
- Región de Magallanes y Antártica: No existe cambio de hora.
¿Dónde revisar el horario oficial?
Si el sábado 5 de abril tienes dudas sobre qué hora es o si despiertas confundido el domingo por la mañana, te contamos que en el sitio web Hora Oficial de la Armada de Chile puedes revisar en detalle la hora oficial.
¿Cuánto dura el horario de invierno?
Aunque no existe consenso sobre si es recomendable cambiar la hora, el Ministerio de Energía establece que en Chile se cambia la hora dos veces al año, para tener un horario de invierno y un horario de verano. En este caso, el horario de invierno dura 5 meses, por lo que se extenderá hasta el 6 de septiembre de 2025, momento en que se adelantará la hora en 60 minutos para dar paso al horario de verano.
Aparatos electrónicos y cambio de horario
Algunos aparatos electrónicos están programados para realizar el cambio de horario de manera automática, así que el sábado 5 de abril atrasarán automáticamente el reloj en 60 minutos sin que debas configurarlos de manera específica. Esto ocurre en dispositivos como celulares, tablets, pulseras inteligentes (smartwatch), computadores e incluso en televisores con acceso a internet.
Celulares: cómo programar el cambio de hora 2025
Una de las ventajas de los smartphones y computadores es que puedes programar el cambio de horario de invierno para que se actualice de forma automática. El proceso puede variar levemente en cada dispositivo, pero aquí te dejamos el paso a paso general de cómo programar el cambio de hora en el celular:
1. Ir a “Configuración” o “Ajustes”
2. Seleccionar “General” o “Administración General”
3. Seleccionar “Fecha y hora”
4. Asegurarse de que la “zona horaria” o “huso horario” sea la de Chile continental.
5. Activar la opción de “Definir/Actualizar automáticamente”
Si prefieres hacer el cambio de horario de forma manual, sigue los pasos anteriores, pero sin seleccionar la opción de ajuste automático de la hora. En ese caso, recuerda modificar el reloj retrocediéndolo 60 minutos para que marque las 23 horas.
¿Cómo acostumbrarse al cambio de hora de invierno?
Es normal que algunas personas se sientan afectadas por el cambio de hora. Es posible que te cueste más levantarte, que te sientas más somnoliento durante el día o, todo lo contrario, que te cueste conciliar el sueño. Esto es un proceso que puede afectar tanto a niños como adultos.
En promedio, el cuerpo tarda aproximadamente cinco días en adaptarse a un cambio horario. Aunque esto puede variar en cada persona según su edad, salud y los hábitos del día a día.
Tips para adaptarse al cambio de hora
Para adaptarte exitosamente al cambio de hora de invierno sin que afecte tu rutina diaria, te compartimos algunos consejos prácticos. Recuerda que, en ocasiones, los niños y los adultos mayores son los más sensibles a esta modificación, así que es importante incluirlos en estas recomendaciones:
1. Ajusta gradualmente tu horario de sueño: evita cambios bruscos en tu rutina de descanso. Intenta acostarte 15 minutos antes cada noche durante los días previos al cambio de hora para no sentir el impacto del cambio de hora de manera abrupta.
2. Evita la cafeína y las comidas pesadas: reduce el consumo de bebidas estimulantes como la cafeína, té, alcohol y bebidas cola antes de dormir. También evita los alimentos pesados para facilitar un descanso reparador.
3. Limita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir: la luz de las pantallas de aparatos electrónicos puede alterar la producción de melatonina, la hormona del sueño. Procura no usar estos dispositivos al menos una hora antes de acostarte.
4. Crea un ambiente propicio para dormir: asegúrate de que tu cama y colchón sean cómodos. Además, elige ropa de cama adecuada a la temporada para mantenerte a una temperatura agradable y no pasar frío ni calor.
5. Mantén el dormitorio oscuro: un ambiente oscuro favorece el sueño. Usa cortinas blackout para bloquear la luz exterior y reducir el ruido, logrando un descanso más profundo.
Prepárate para el cambio de hora 2025
El próximo sábado 5 de abril de 2025, Chile ajustará sus relojes para dar inicio al horario de invierno. Este cambio afecta tanto al territorio continental como insular, con algunas excepciones como la Región de Magallanes.
Ajusta tus dispositivos electrónicos, organiza tu rutina de sueño y prepárate con los consejos prácticos que hemos compartido. Si tienes dudas sobre la hora oficial, recuerda consultar el sitio web de la Armada de Chile. ¡Mantente informado y aprovecha al máximo este cambio horario!
Preguntas frecuentes sobre el cambio de horario de invierno
1. ¿Cuándo es el próximo cambio de hora en Chile en 2025?
El próximo cambio de hora en Chile en 2025 es en el mes de abril, específicamente el sábado 5 de abril a las 24 horas.
2. ¿Cuándo se atrasa la hora de septiembre?
Este 2025, se debe atrasar la hora el sábado 5 de abril para iniciar el horario de invierno.
3. ¿Hay que adelantar o atrasar el reloj en este nuevo cambio de hora?
En este nuevo cambio de horario de invierno, es necesario retroceder el reloj en 60 minutos.
4. ¿Cuándo empieza el horario de verano en Chile?
El horario de invierno en Chile empieza el primer fin de semana de abril 2025, concretamente la noche del sábado 5 de abril.
5. ¿Por qué se cambia la hora en Chile?
La modificación de la hora en Chile se debe a los cambios estacionales, ya que se busca aprovechar de mejor manera la luz natural.
6. ¿Cuando se cambia la hora dormimos más o menos?
En este caso de cambio a hora de invierno, al retroceder el reloj a las 24 horas, se podrá dormir una hora más la noche entre sábado 5 y el domingo 6 de abril, ya que con la modificación se "ganan" 60 minutos.
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