Almohadas y colchones: guía de compra según tu estilo de sueño

En algún momento de sus vidas, aproximadamente el 80% de los adultos, experimentarán dolor de espalda. Y en muchos casos, ese dolor será causado por su posición al dormir. La posición que elijamos, puede afectar nuestras condiciones de salud, aumentar o aliviar el dolor y tener un gran impacto en la calidad de nuestro sueño.

En este sentido, la calidad o falta del sueño, pueden influir en nuestro bienestar. Si duermes boca arriba, de lado o boca abajo, es importante tomar en cuenta algunos factores que permitan optimizar tu sueño y puedan guiarte al momento de comprar una almohada o colchón nuevo, ya que esto determinará el tipo de apoyo que necesitas para tu descanso.  

Qué buscar en un colchón o almohada según tu posición al dormir

Si duermes boca arriba

Considera un colchón de firmeza media: Prefiere colchones de firmeza media, puesto que éstos, brindan mejor soporte a la columna, con un toque de alivio de presión. Un colchón blando podría no ofrecer suficiente apoyo y un colchón demasiado firme podría generar puntos de presión alrededor de los hombros o caderas.

Elige la almohada adecuada: Opta por una almohada de microfibra o almohada viscoelástica, que sea suave y apoye la curvatura natural del cuello. Asegúrate que la almohada que elijas, te permita descansar a una altura que mantenga tu cuello alineado con el resto de tu columna.

Si duermes de lado:

Considera un colchón suave: dormir de lado, puede generar tensión en el cuello, los hombros y las caderas, por lo que el colchón que elijas debe compensar esa presión. Si duermes de lado busca un colchón que tenga cierta flexibilidad. Esto reduce posibles dolores en caderas y hombros para garantizar que la columna permanezca alineada.

Elige una almohada alta: Si duermes de lado, es necesario que tu almohada sea lo suficientemente alta como para que el cuello permanezca alineado con la columna. Si por el contrario, duermes con una almohada muy delgada, esto puede traer consigo dolor en el cuello y cabeza por la tensión. Las almohadas viscoelásticas pueden ser una buena opción.

Si duermes boca abajo:

Busca un colchón firme: Un colchón firme ofrece buen apoyo para la columna, ya que, gracias a su construcción, evita que las caderas se hundan demasiado. En general, las personas que duermen boca abajo, necesitan un colchón con más apoyo que las personas que duermen de lado o boca arriba.

Elije una almohada más delgada y suave: una almohada delgada protegerá el ángulo de tu cabeza y cuello en relación con la columna vertebral. Esto, minimizará la tensión en el cuello y evitará malas posturas. Una almohada pluma, es ideal para esta posición, ya que son suaves y muy fáciles de moldear.

Sin importar la posición que elijas, es necesario tomar medidas para proteger tu columna, ya que esto contribuye en gran medida a preservar tu salud mientras duermes. Elegir la almohada y el colchón perfecto, te ayudará a despertar renovado día tras día. Visita nuestro catálogo de almohadas y colchones para elegir el complemento ideal.

Entre las diferentes opciones podrás encontrar, almohadas pluma, almohadas viscoelásticas y almohadas microfibra. Mientras que si buscas renovar tu colchón, encontrarás camas europeas y colchones viscoelásticos como: colchón 1 plaza, colchón 1.5 plazas, colchón 2 plazas, colchón king y colchón súper king.

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