¿Cómo elegir una cama si duermes boca abajo?
¿Cómo elegir una cama si duermes boca abajo?
¿QUÉ CAMA ELEGIR SI DUERMES BOCA ABAJO?:
Factores que debes considerar
1. Medidas de cama : ¿Qué tamaño debe tener tu cama o colchón?
Dormir en un colchón demasiado pequeño disminuirá drásticamente la calidad de tu sueño y te obligará a dormir en posiciones poco naturales. Esto puede ejercer presión sobre tus músculos, haciendo que te despiertes con dolores y rigidez en los músculos todos los días. Por ello, si duermes boca abajo, y compartes tu cama , es mejor que optes por una cama 2 plazas o cama king. Debes poder estirarte y contar con el espacio suficiente para moverte y cambiar de posición sin molestar a tu pareja. Además, las camas 2 plazas o camas king, son particularmente beneficiosas para quienes sufren dolor de espalda o problemas de articulación en las piernas, ya que brindan la posibilidad de tumbarse y estirarse cuanto lo necesites. Si por el contrario, duermes solo y eres de estatura promedio, puedes optar por una cama 1.5 plazas.
2. Firmeza, resortes y soporte multizona
- Firmeza del colchón: Los mejores colchones para las personas que duermen boca abajo son los más firmes. Un colchón de esta firmeza proporciona suficiente soporte para mantener las curvas naturales de la columna, al mismo tiempo que alivia moderadamente los puntos de presión y evita que la parte baja de la espalda se hunda demasiado.
- Tipo de resortes: los colchones que combinan un núcleo de resortes pocket y espumas de alta densidad son las mejores opciones para quienes duermen boca abajo. El acolchado de espuma alivia los puntos de presión y los resortes envueltos de forma individual entregan un soporte uniforme. Con este equilibrio perfecto, tu columna estará alineada, los puntos dolorosos serán atendidos y podrás cambiar de posición sin molestias.
- Soporte multizona: Para quienes duermen boca abajo, el apoyo zonal es clave. Esta característica ofrece soporte específico a diferentes áreas del cuerpo, asegurando que cada parte, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, reciba el soporte que necesita. De esta manera, los colchones con soporte zonificado de Cannon Home sostienen todo tu cuerpo para un descanso reparador. Su innovador diseño permite reducir la presión en las partes del cuerpo que más apoyo necesitan.
- ¿Qué colchón elegir si duermes boca abajo?: Si duermes boca abajo y buscas una recomendación, una excelente opción puede ser la cama Hybrid Wool. Esta cama cuenta con la firmeza adecuada para un soporte único, y gracias núcleo de resortes con 1140 Resortes por mts2 y soporte multizona tiene una excelente capacidad de apoyo a lo largo y ancho del colchón. Una característica que hace que sea adaptable y totalmente ergonómica.
3. ¿Cuáles son los puntos de presión si duermes boca abajo y cómo conseguir alivio?
No importa en qué posición duermas, un colchón incorrecto podría provocar molestias en zonas específicas de tu cuerpo. Esto es lo que normalmente conocemos como puntos de presión. Y aunque dormir boca abajo, no tiende a causar puntos de presión en el sentido tradicional, es la caja torácica la que sufre la mayor cantidad de presión después de varias horas de sueño. Lo anterior, puede provocar una alineación inadecuada de la columna y molestias en la parte baja de la espalda. Por ello, es importante elegir una cama o colchón que ofrezca el apoyo suficiente y que pueda evitar el hundimiento. Si bien un colchón firme es beneficioso para quienes duermen boca abajo, también es importante que el colchón proporcione un alivio de presión adecuado, siendo una excelente opción para conseguir alivio multizona el colchón Hybrid Wool de Cannon Home.
4. ¿Qué almohada es mejor para quienes duermen boca abajo?
- Almohadas: Elegir la almohada adecuada es igualmente importante para quienes duermen boca abajo.Las almohadas demasiado altas o demasiado gruesas pueden hacer que el cuello se doble, aumentando así la presión sobre el cuello y la espalda. Por ello, recomendamos utilizar una almohada baja, o una almohada de pluma, para mantener la extensión natural de la cabeza y la columna.
- Topper o cubre colchón: Como lo mencionamos anteriormente las personas que duermen boca abajo corren el riesgo de sufrir dolor lumbar si sus caderas se hunden demasiado en el colchón.Agregar un Cubre colchón puede ayudar a agregar firmeza y soporte a un colchón que es demasiado blando. Esto, es particularmente beneficioso si todavía no cuentas con el presupuesto para cambiar tu colchón por completo.
Elegir el mejor colchón para quienes duermen boca abajo no se trata sólo de comodidad, es una decisión de salud importante, y el colchón premium Hybrid Wool es una opción ideal para quienes duermen boca abajo debido a su nivel de firmeza, excelente distribución de la presión , adaptabilidad y transpirabilidad. Además, tomar en cuenta otros factores como las almohadas para quienes duermen boca abajo, te ayudará a disfrutar de un sueño más cómodo y reparador cada noche.
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