8 Remedios caseros para dormir bien
Sin duda, no hay nada peor que estar cansado y no poder conciliar el sueño y es algo que sin duda en Cannon Home, sabemos a la perfeccción, hay muchas veces que esa ropa de cama que hace de tu cama algo único y especial, como por ejemplo unas ricas sábanas, un buen plumón de plumas o un pack de almohadas infaltable, no son suficiente.
Sabemos que todos en algún minuto hemos sufrido de insomnio y sabemos que hay muchas causas. Aunque es importante atacar la raíz del problema, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a relajarnos y lograr el tan anhelado descanso que nececitamos en la comodidad de nuestra cama. Aquí, en el blog de Cannon Home te contamos de algunos secretos que han logrado dormir a muchas generaciones, pues están vigentes hace varios años. Te recomendamos incluir este listado de ingredientes en tus compras para así tenerlos a mano en tus noches en vela.
1. Leche caliente
Prepara una taza de leche caliente, agrega una cucharadita de miel de abeja y una cucharadita de canela en polvo. Revuelve bien y tómala unos 30 minutos antes de ir a dormir.
Tómala con mucho cuidado sobre tu cama (si eres de los que es probable que lo de vuelta, es preferirle tomarselo en otro lado de la casa o también está la opicón de tener un cubrecolchón waterproof para poder cuidar tu colchón de cualquier posible derrame), una vez que la tomes, deja la taza sobre tu velador, apoya tu cabeza sobre tus almohadas, envuelvete en tus sábanas y disfruta de tu descanso sobre tu cama.
2. Nuez moscada
La nuez moscada tiene propiedades sedantes y se utiliza en bebestibles calientes antes de dormir. Puedes agregar una cucharadita de nuez moscada en polvo a una taza de leche caliente, o bien a una taza de agua o jugo de fruta caliente.
3. Té de manzanilla
Algunos estudios científicos han indicado que la apigenina, un compuesto que posee la manzanilla, puede ser responsable de su efecto tranquilizador. Hierve una taza de agua y agregarle dos o tres flores de manzanilla. Déjalo reposar, luego agrega miel y tómala una hora antes de dormir.
4. Infusión de lechuga
Aunque parezca curioso, es sabido que esta planta tiene propiedades para reducir la ansiedad y el insomnio. Mezcla una taza de té de lechuga hervida y una cucharada de miel. Tómala una hora antes de ir a dormir.
5. Plátano y comino
El plátano contiene triptófano, responsable de elevar los niveles de serotonina, ayudando a regular los patrones de sueño. En tanto, el comino se utiliza en la medicina tradicional para inducir el sueño. Prepara un puré de plátanos y agrega una cucharadita de comino en polvo. Cómelo una hora antes de ir a dormir.
6. Vinagre de manzana
El vinagre de manzana contiene aminoácidos que alivian el cansancio. Mezcla dos cucharadas de vinagre de manzana y una cucharada de miel en una taza de agua tibia y tómala antes de ir a dormir.
7. Lavanda
La lavanda es mundialmente conocida por sus efectos sedantes y antiestrés. Puedes consumirla en forma de infusión, utilizando una cucharada de flores secas de esta planta. Agrega agua caliente por unos diez minutos y déjala reposar. Tómala antes de ir a dormir.
8. Kava-kava
La hierba kava-kava contiene propiedades sedantes suaves que te ayudarán a tener un sueño más profundo. Además, alivia la tensión muscular. Prepara una infusión con 3 gramos de la raíz de la planta y una taza de agua. Hiérvelo por 5 minutos, deja reposar y tómala antes de ir a dormir. Se recomienda no exceder de tres tazas diarias.